منتدي فتافيت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي فتافيت

فساتين زفاف,فساتين السهرة,ملابس عملية,ملابس رياضية,لانجيري,فنون المكياج,العناية بالشعر,العناية بالبشرة,عطور الصبايا,أدوات تجميل,نصائح للصبايا,تنسيق الحجرات,مفروشات, إسلامي ,المرأة والطفل,طبخ ,فوتوشوب وسكرابز,أشغال فنية,أزياء وأكسسوار,رجيم ورشاقة,ديكورات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم الاسبوعين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فتفوتة
المديرة
فتفوتة


انثى عدد الرسائل : 121
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

ريجيم الاسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الاسبوعين   ريجيم الاسبوعين Emptyالإثنين أبريل 21, 2008 5:11 pm

ريجيم الاسبوعين


الاثنين

الافطار:

نصف ثمرة جريب فروت أو اي فواكه أخرى
شريحة خبز اسمر او نصف علي الاكثر
قهوة أو شاي بدون سكر ( أو ببديل السكر
)




الغذاء:

لحوم بقري - أو دجاج أو ديك رومي
طماطم (سلطة) - شاي أو قهوة - صودا


العشاء:

سمك مشوي - سلطة خضرا كثيرررررة
جريب فروت أو اي فواكه أخرى
قهوة أو شاي بدون سكر ( أو ببديل السكر)


الثلاثاء


الافطار:

نصف ثمرة جريب فروت أو اي فواكه أخرى
شريحة خبز اسمر او نصف علي الاكثر
قهوة أو شاي بدون سكر ( أو ببديل السكر)


الغذاء:

كفتة مشوية بحيث تتخلص من الدهون
سلطة خضرة كتيررررررة
- شاي أو قهوة - صودا


العشاء:

سلطة فواكة كمية كبيرة
شاي أو قهوة - صودا


الاربعاء:

الافطار:

نصف ثمرة جريب فروت أو اي فواكه أخرى
شريحة خبز اسمر او نصف علي الاكثر
قهوة أو شاي بدون سكر ( أو ببديل السكر)


الغذاء:

لجم شرائح ضاني مشوي - سلطة كثيررررررة
شاي أو قهوة - صودا


العشاء:


تونة بدون زيت ويضاف اليها ليمون او خل - جريب فروت او فواكة




الخميس:

الافطار:

نصف ثمرة جريب فروت أو اي فواكه أخرى
شريحة خبز اسمر او نصف علي الاكثر
قهوة أو شاي بدون سكر ( أو ببديل السكر)


الغذاء:

دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد
سبانخ فلفل رومي وبسلة
شاي أو قهوة - صودا


العشاء:


2 بيضة مسلوقة - جبنة قريش (قليلة الملح) - كوسة - طماطم - نصف رغيف اسمر
شاي أو قهوة - صودا




الجمعة:

الافطار:

نصف ثمرة جريب فروت أو اي فواكه أخرى
شريحة خبز اسمر او نصف علي الاكثر
قهوة أو شاي بدون سكر ( أو ببديل السكر)


الغذاء:

سمك سلطة خضراء او خضار مسلوق - نصف رغيف اسمر
جريب فروت او فواكة اخرى
شاي أو قهوة - صودا


العشاء:


شرائح جبن مختلفة - سبانخ - نصف رغيف أسمر
شاي أو قهوة - صودا




السبت


الافطار:[/u]

نصف ثمرة جريب فروت أو اي فواكه أخرى
شريحة خبز اسمر او نصف علي الاكثر
قهوة أو شاي بدون سكر ( أو ببديل السكر)


الغذاء:

دجاج مشوي أو ديك رومي - سلطة خضرا
جريب فروت او أي فواكة
شاي أو قهوة - صودا



العشاء:

سلطة - فواكه وفيرة
شاي أو قهوة - صودا


الأحد


الافطار:



نصف ثمرة جريب فروت أو اي فواكه أخرى
شريحة خبز اسمر او نصف علي الاكثر
قهوة أو شاي بدون سكر ( أو ببديل السكر)


[u]الغذاء:


شريحة لحم بفتيك مشوي أو مسلوق - سلطة خضرا كتيررررررة
شاي أو قهوة - صودا


العشاء:
صدر دجاج مسلوق أو مشوي - طماطم
قرنبيط أو كرنب - جريب فروت- شاي قهوة او صودا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fatafeet.yoo7.com
 
ريجيم الاسبوعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي فتافيت :: مطبخ فتفوتة :: السمنة وللرجيم-
انتقل الى: